Nutricionista fala dos benefícios do leite
O leite e seus derivados são alimentos comuns na mesa dos brasileiros. Se você tem o hábito de consumi-los em busca de saúde, é bom saber que o excesso pode ser prejudicial e também é capaz de comprometer a boa forma.
Os leites são divididos em categorias de acordo com a sua composição. Existem os de tipo A, B e C. É bom lembrar também que há diferença entre o leite integral e o desnatado, que é aquele que possui baixo teor de gordura. A ingestão diária de 3 porções de lácteos por dia supre de 40 a 60% das necessidades de cálcio.
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